Zapraszamy na I Maraton Aqua Fitness w Zduńskiej Wodzie. Przed nami cztery godziny różnorodnych zajęć, podczas których połączymy ruch, taniec, wzmacnianie i relaks.
W programie znalazły się cztery 45-minutowe bloki treningowe, prowadzone przez Martę i Małgorzatę. Będzie energetyczny aqua aerobik, taneczne rytmy Aqua Dance/Zumba, wzmacniający Aqua Mix Pilates oraz spokojniejszy Aqua Jogo Pilates.
Wydarzenie rozpocznie się o godz. 19:00, a zakończy o 23:00.
Program I Maratonu Aqua Fitness
19:00–19:15 | Rejestracja
Sprawdzamy listę uczestników, przygotowujemy się do zajęć i… wskakujemy do wody!
19:15–20:00 | Aqua Aerobik – Marta
Zaczynamy od rozgrzewki i solidnej dawki cardio. Pobudzamy krążenie, rozgrzewamy całe ciało i od pierwszych minut wchodzimy na pełne obroty.
20:00–20:15 | Przerwa nawadniająca
Czas na łyk wody i chwilę odpoczynku przed kolejnym blokiem.
20:15–21:00 | Aqua Dance / Zumba – Marta
Latynoskie rytmy, energetyczne choreografie i mnóstwo dobrej zabawy. To część maratonu, podczas której trudno będzie stać w miejscu!
21:00–21:20 | Przerwa regeneracyjna
Chwila na złapanie oddechu, nawodnienie organizmu i małą przekąskę.
21:20–22:05 | Aqua Mix Pilates – Małgorzata
Czas na wzmacnianie i stabilizację. Skupimy się na świadomej pracy z ciałem, wykorzystując przy tym wyjątkowe właściwości ćwiczeń wykonywanych w wodzie.
22:05–22:15 | Przerwa techniczna
Krótki odpoczynek i przygotowanie do finałowego bloku.
22:15–23:00 | Aqua Jogo Pilates – Małgorzata
Na zakończenie zwalniamy tempo. Czekają na Was ćwiczenia połączone z rozciąganiem, spokojnym oddechem i relaksem – idealny finał aktywnego wieczoru.
Cztery godziny pełne dobrej energii
I Maraton Aqua Fitness to cztery wyjątkowe bloki, różne style treningowe i mnóstwo pozytywnej energii w jednym miejscu. Program został przygotowany tak, aby uczestnicy mogli zarówno solidnie się poruszać, jak i zakończyć wieczór spokojniejszym treningiem oraz relaksem.
Co ważne, nie trzeba być zawodowcem ani mieć dużego doświadczenia w aqua fitnessie. Najważniejsze są chęć do ruchu i dobry humor.
Co zabrać ze sobą?
Przygotuj strój kąpielowy, ręcznik oraz wodę. Warto również zabrać małą przekąskę na przerwę regeneracyjną.
Dołącz do nas i przeżyj wyjątkowy, pełen ruchu wieczór w Zduńskiej Wodzie. Widzimy się na I Maratonie Aqua Fitness!
