Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia fitness w wodzie prowadzone przez Małgorzatę Rychlińską – doświadczoną instruktorkę pilatesu, trenerkę personalną i trenerkę fitness.
To propozycja dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić ciało, poprawić kondycję, zadbać o sylwetkę i jednocześnie korzystać z dobroczynnego działania wody.
Harmonogram zajęć
Wtorek
19:00 – AQUA MIX PILATES
20:00 – AQUA SPINNING – rowery w wodzie
Piątek
20:00 – AQUA JOGO PILATES na deskach pływających
AQUA MIX PILATES
Połączenie ćwiczeń w wodzie, elementów cardio i pilatesu. Zajęcia rozpoczynają się delikatną rozgrzewką, która pobudza całe ciało do pracy. Podczas treningu wykorzystujemy m.in. hantle i makarony do ćwiczeń w wodzie.
W dalszej części skupiamy się na spokojniejszych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie nóg, brzucha, pośladków, pleców oraz mięśnie głębokie. Trening kończy się rozciąganiem i relaksacją przy spokojnej muzyce.
Aqua Mix Pilates pomaga poprawić równowagę, elastyczność i zakres ruchu, wzmacnia mięśnie, wspiera prawidłową postawę i wysmuklenie sylwetki. Dzięki właściwościom wody ćwiczenia są przyjazne dla stawów i kręgosłupa.
Zajęcia dla Pań i Panów.
AQUA JOGO PILATES NA DESKACH PŁYWAJĄCYCH
Nowość w naszym mieście!
Wyjątkowy trening wykonywany na deskach unoszących się na wodzie. Ćwiczenia wzmacniają brzuch, pośladki, plecy, ramiona i obręcz barkową, a konieczność utrzymywania równowagi dodatkowo angażuje mięśnie głębokie.
Podczas zajęć ćwiczymy w pozycji leżącej, siedzącej, w podporach i klęku podpartym. Pojawiają się również elementy jogi, ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Na zakończenie – relaksacja na desce przy kojącej muzyce.
To niezwykłe połączenie wzmacniania, równowagi, koncentracji i relaksu.
Zajęcia dla Pań i Panów. Liczba miejsc ograniczona.
AQUA SPINNING – ROWERY W WODZIE
Nowoczesny i energetyczny trening na specjalnych rowerach stacjonarnych zanurzonych w wodzie. Zajęcia trwają około 45 minut i odbywają się w rytm dynamicznej muzyki.
Opór wody sprawia, że mięśnie intensywnie pracują, a jednocześnie woda odciąża stawy i kręgosłup. Aqua spinning wzmacnia przede wszystkim nogi, pośladki i brzuch, poprawia kondycję, sprzyja spalaniu kalorii oraz pomaga ujędrnić sylwetkę.
To świetna propozycja dla osób, które lubią aktywny trening, ale chcą ograniczyć obciążenie układu ruchu.
Liczba miejsc ograniczona.
O instruktorce
Małgorzata Rychlińska – doświadczona instruktorka pilatesu, trenerka personalna i trenerka fitness. Posiada wyższe wykształcenie, jest aktywną biegaczką długodystansową i maratonką.
Sport i fitness są jej pasją, którą z zaangażowaniem przekazuje uczestnikom swoich zajęć. Stawia na skuteczny trening, prawidłową technikę, dobrą atmosferę i radość płynącą z aktywności.
Zapraszamy do wspólnych treningów w wodzie!
☎️Zapisy: 43 6711045, 43 6711004 – od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00-15.00☎️ Wszystkie zajęcia będą odbywać się na pływalni Zduńska Woda przy ulicy Kobusiewicza.